無料のダイエットセミナー始めました^^
購読も受講も無料です。 (あ・・もちろん途中解除も無料)

食べて痩せる秘密とは?
おばあちゃんにもできるダイエットエクササイズとは?
痩せの大食いのアノ人の秘密とは?
女芸人たちを痩せさせた!
カリスマダイエットトレーナ登場♪
などなど、ダイエット情報満載のセミナーです^^
[食べて痩せる楽ちんダイエットセミナー]
※YAHOOメールは届きにくいようなので 他のメールアドレスを登録してくださいね

他の人と比べない

ダイエットライターひばりです^^


体重、体脂肪率、BMI、ウエスト…。
ダイエットには数字が付きまとうものですよね。


そして数字はついつい人と比べたくなるものです。
また比べるつもりはなくても、比較するのが簡単なので、優劣の基準になりがちですよね。  


例えばダイエット中の友人と比べて、
「私なんてダイエット始めて1ヶ月たつけど、2kg落とすのがやっと…」
と落ち込んでしまったり

「体脂肪率をそんなに落とすなんて絶対無理…」と
ダイエットをあきらめたりしたことありませんか?



体重や体脂肪率、ダイエットの期間を人と比べるのはあまり意味のないことなのですよ。
たとえば、体重100kgの人が90kgに減らすのと、体重50kgの人が40kgに減らすのとでは、
同じ10kg減でも、ダイエットの難易度はまったく違うことがわかりますよね。


体脂肪率でも同じことです。
同じマイナス10kgでも筋肉を維持したまま余分な脂肪だけをきれいに落とした人と、
脂肪と一緒に筋肉も落としてしまっ人では・・・

当然リバウンドする確率や見た目の美しさまでもが変わってくるのです。



筋肉量をキープ、もしくは増やしながらダイエットした人は、
体重を落とすのに時間はかかるものの、基礎代謝量が高いので、
太りにくくやせやすい体質になっているのです。

そのほうがリバウンドする可能性も低く、筋肉がある分、
見た目も健康的で引き締まって見えます^^



ダイエットの目標値やそれに必要な期間って・・
その人の体質や遺伝、生活環境によって当然変わってきます。


体重や体脂肪率、期間を他人と比べることで、
「私もがんばろう!」とやる気になるのであればいいですが、
無意味に落ち込んで自分に自信をなくしてしまったり、
ダイエットそのものをあきらめてしまったりすることは、
とてももったいないことですよね。


あなたは、あなたのペースで、あなたの目標値に近づくよう
努力すればいいのです。

体重などの数字は、ダイエットのひとつの基準にはなりますが、
それは以前の太っていた頃の自分と比べるものなのです。

■食べても太らないコウズ式ダイエット■
ダイエットと健康のプロが個別サポートする「コウヅ式体質改善ダイエット」で
あなたも“食べても太らない健康な体質”を手に入れましょう。
10月31日まで「秋ダイエット成功のコツ」を期間限定特典として差し上げています。
さらに当ブログより特別追加特典として
・体脂肪率20%をきる著者の一週間の食事メニュー(わかりやすい写真入り)
・ティータイムを楽しみながら足痩せする方法
・ダイエットしながら月5万円稼ぐ方法
・ダイエットしながらアメブロで笑っちゃうほど稼ぐ方法
を差し上げています。
当ブログからの特典を受けとりたい場合はCookieを確認してから、
下記のリンクへどうぞ(Cookieが無効状態では特典お渡しができません)
→ 【Cookieを確認する】
→ 【コウズ式ダイエット特別特典付リンク】

―――――――――――――――――――――――――
◆無料ダイエットノウハウ
―――――――――――――――――――――――――
あなたの脂肪が勝手に燃焼する!!

  ⇒≪完全無料 ダイエットシークレットレポート≫

ダイエットライターひばりがお届けする無料ダイエットマガジン
購読無料でダイエットで効果的に痩せるコツを公開中♪

メルマガ登録・解除
5分でわかる!効果的なダイエットのコツ
   
 powered by メルマガスタンドmelma! トップページへ
posted by | 脱メタボリック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする