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楽しみながら有酸素運動を


ダイエットライターひばりです^^
あなたは休日、どのように過ごしていますか?


平日の疲れをとるためにお昼までゴロゴロ・・
昼食を済ませ、また家の中でまったり。



そんな休日も良いですが、ダイエット中は
積極的に外出をしてみませんか?  

人間はみんな、怠け者ですから
何も用事のないときは少しでも楽をしたいものです。


でもですね。
家の中では誰にも見られていない分
見た目も気を使わなかったり、妥協してしまうこと・・

多くないでしょうか?



例えば、芸能人がキレイを維持できるのは
努力のほかに「人に見られている」という意識を
もっているからなんです。


ということは、あなたも
「人に見られている」という意識を持つと
自然に背筋がピンとしたり・・

立ち居振る舞いに気をつけたりしませんか?



それだけでも、痩せてキレイになるためには
とても大切なことなんですよ^^


また外出をすると歩く時間が増えます。
特に買うものがなくても、散歩をしながら
ウィンドウショッピングを1時間くらいすれば

それはもう立派な有酸素運動となり
体脂肪の燃焼を助けてくれるんです。


楽しみながらの有酸素運動も悪くないですね^^



外に出て外の空気を吸って身体を動かすことは
ストレス発散にもつながります。

食事制限でたまったイライラも
外出することである程度は発散できるはずですね。



ダイエット中の自信のないあなたも思い切って
外へでかける勇気をもってみましょう^^
外にでかけると新しい趣味や出会いが広がりますね。


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