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へリョンさんの「とろろ昆布ダイエット」とは

ダイエットライターひばりです。

ビューティーコロシアムのダイエット特集で
へリョンさんの「とろろ昆布ダイエット」が紹介されました。


とろろ昆布ダイエットとはどのようなものなのでしょう


へリョンさんが行なったとろろ昆布ダイエットとは、
1日3回の食事と一緒にとろろ昆布も食べるというもの。


とろろ昆布には、
腸の中の脂肪と糖質を抱え込むアルギン酸と
血糖値を抑えるフコイダンという体に優しい2つの
食物繊維が含まれいます。


この2つの成分が小腸内の糖質と脂質を抱え込み
体外へ効率よく排出促進することで

脂肪が蓄積しにくく、ダイエットに効果があるとされています。


■とろろ昆布ダイエットの注意点
・食事中か食前にとろろ昆布を摂取する(食後では意味がありません)
・1日3食とろろ昆布を摂取する


■ヘリョンさんのとろろ昆布ダイエットの効果

ヘリョンさんのダイエット前の体重58.0kg
→ ダイエット後の体重51.6kg(−6.4kg)


ヘリョンさんのダイエット前の体脂肪26.9%
→ ダイエット後の体脂肪23.9%(−3.0%)

ヘリョンさんのダイエット前のウエスト78.5cm
→ ダイエット後のウエスト 64cm(−14.5cm)


とろろ昆布には便秘解消とともに美肌効果も期待でき
とても体に優しいダイエット法だと感じます。

とろろ昆布はお吸い物やお味噌汁にいれたり
魚と一緒に酒蒸ししたりとても使いやすい食材ですので
継続できる可能性の高いダイエット法ですね


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