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柴田理恵さんの「オリーブオイルダイエット」とは

ダイエットライターひばりです。

ビューティーコロシアムのダイエット特集で
柴田理恵さんの「オリーブオイルダイエット」が紹介されました。


オリーブオイルダイエットとはどのようなものなのでしょう 


柴田理恵さんが行なったオリーブオイルダイエットとは
脂肪をため込もうとする体の働きを抑える効果のある
エキストラバージンオイルを食事に取り入れること。


糖分はすい臓から分泌されるインスリンによって脂肪に変わり
蓄積されています。

糖分を過剰摂取するとインスリンの分泌が過剰促進されてしまい
結果、多くの脂肪が蓄積されてしまうのです。


ということは、インスリンの分泌量を抑えることで
脂肪を蓄積しにくい身体にすることができる、というわけですね。


そこでインスリンが必要以上に出ないよう働きかけてくれる
オレイン酸が含まれているエキストラバージンオイルを
料理に使うことでダイエット効果が得られるといわれています。


地中海料理には、オリーブオイルを使うことが多いため
柴田さんも簡単な地中海料理を作って召し上がっていました。


■柴田理恵さんの「オリーブオイルダイエット」効果(2ヶ月間)

ダイエット前の体重58.5kg
→ダイエット後 52・9kg(−5.6kg)

ダイエット前の体脂肪率33.4%
→ダイエット後の体脂肪28.8%(−4.6%)


おいしく食べながら2ヶ月間で5.6kgも減量できたはすごい!と
思います。

けれど実は、柴田さんの大好きなお酒を禁酒としたり
新陳代謝を向上させるマッサージをうけたり
ウォーキングを行なったり・・・と

なかなか「おいしく食べて痩せるダイエット」とは
程遠い感想を私はもちます。

あなたはどう感じましたか?


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