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なぜ、ストレスがたまると太るのか

ダイエットライターひばりです。
今回は、ストレス太りについて・・



よくストレスで太った、という話を聞きます。
ではなぜ、ストレスがたまると太ってしまうのでしょう? 


ストレスを感じた時
あなたはそれをどのように解消しますか?


好きなスポーツで気分を晴らす人もいれば・・
買い物に出かけてストレス解消する人もいます。

昼まで寝てダラダラと過ごすことでストレス発散をする人もいるし
過食することでストレスを解消させようとする人もいます。



特に食べるということは
一番身近で満足を得られやすい手段ですから・・

嫌なことがあった時ついついたくさん食べてしまう経験が
あると思います。



ただしストレスを抱えている人たちが
全員たくさん食べてしまうというわけではありませんよね。


ストレスで食事量が増える人もいれば、逆に減る人もいるのです。
当然、食事量が増えれば太るし、食事量が減ればやせます。


ストレス太りという言葉はよく聞きますが、
同じぐらいストレスやせする人もいるのですね。

どっちに転ぶかは、個人差としかいえないかもしれません。


ストレス太りの一番の原因は人間の脳の仕組みにあります。
人間の脳がストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌され、
体の危険を察知して、脂肪を積極的に蓄えようとする働きが
あるのでこれだけで太りやすくなってしまうんですね。


普段、食事制限だけのようなダイエットをしている時も
脳が飢餓状態と思って出すのもコルチゾールなんです。

ストレスを感じると、脳は負担を感じ、危険な状態だと認識します。
そして、脳に必要な栄養素をたくさん確保しようとします。
脳のエネルギー源はブドウ糖、つぎにコレステロール。

ストレス太りになりやすい人は得てして甘いものや
脂っこいものに走る傾向があります。
これは、脳が甘いものや脂っこいものをほしがっているからです。


脳はストレスから解放されようと、
自発的に甘いものや脂っこいものをとろうとしているわけです。


ダイエット中、甘いものや脂っこいものを極端に制限している人の場合、
その反動でよけいに脳から強い信号が出されるので、
こうなると自分の意思で抑えるのはなかなか難しくなります。


こんな悪循環に陥らないようにするには、
やはりストレスを日頃から発散させてためないようにすることが一番ですよね。
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posted by | 脱メタボリック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする